In nur 3 Monaten zurück in ein schmerzfreies, aktives Leben Rebuild your Power
Du möchtest dich wieder frei bewegen und dich dabei stark und voller Energie fühlen? Ich unterstütze dich dabei, deinen Körper nach einer Verletzung gezielt zu stärken und Schritt für Schritt in einen aktiven Alltag zurückzufinden
Gemeinsam analysieren wir deine aktuelle Situation und entwickeln einen Plan, der wirklich zu dir passt und dich nachhaltig weiterbringt. Dabei erhältst du Know-how und Übungen, die deinen Heilungsprozess unterstützen und klassische Behandlungen sinnvoll ergänzen.
Du möchtest endlich wieder ohne Schmerzen leben?
Du kämpfst mit Schmerzen bei bestimmten Bewegungen und bisher hat dir nichts wirklich geholfen? Ich unterstütze dich dabei, Schmerzen zu reduzieren, neue Kraft aufzubauen und wieder aktiv am Leben und im Sport teilzunehmen.
Kennst du das Problem?
Bei bestimmten Bewegungen klagst du über Schmerzen im Bewegungsapparat? Die klassischen Wege haben dir keine Linderung eingebracht?
Ich helfe dir bei der Lösung
Mein Coaching zielt darauf ab genau dies zu lösen. Idealerweise reduzieren wir deine Schmerzen und ermöglichen dir wieder am Sport teilzunehmen.
In 3 Schritten zu weniger Beschwerden
Schritt 1
Kostenlose Analyse deiner Situation
In einem ersten, unverbindlichen Gespräch besprechen wir deine aktuelle Situation und deine Ziele. Du erfährst, wie ich dich effektiv unterstützen kann, um das Potenzial deines Körpers zu entfalten.
Schritt 2
Dein individueller Plan
Du erhältst einen konkreten, auf dich abgestimmten Plan, den du direkt umsetzen kannst. Mit gezielten Übungen, praxistauglichem Ernährungswissen und einem ganzheitlichen Ansatz helfe ich dir, wieder fit und beweglich zu werden.
Schritt 3
Persönliche Begleitung auf deinem Weg
Ich begleite dich während der Umsetzung Schritt für Schritt. Gemeinsam arbeiten wir daran, deine Beschwerden zu lindern, deinen Körper zu stärken und dir neue Energie für deinen Alltag zu geben.
ÜBER DEN COACH & PHYSIOTHERAPEUTEN
Jan Piechocki
Über mich
Bewegung bedeutet für mich schon immer mehr als Fitness – sie war immer auch eine Quelle von Kraft und Heilung. Aus einer Physiotherapeuten-Familie stammend wurde mir bereits früh bewusst, wie kraftvoll der eigene Körper sein kann, wenn man ihn richtig versteht und unterstützt. Während meiner Zeit als aktiver Basketballspieler sowohl in Deutschland als auch in den USA wurde dieses Wissen und diese Einstellung umso wichtiger – insbesondere dann, wenn ernsthafte Verletzungen eine Operation nahelegten. Ich entschied mich bewusst dagegen und setzte stattdessen auf gezielte Übungen, Disziplin und die Fähigkeit meines Körpers zur Regeneration. Selbst ein diagnostizierter Meniskusriss und ein Riss des vorderen Kreuzbandes konnten mich so nicht aufhalten – ich fand zurück zu einem schmerzfreien Leben, ganz ohne OP oder Schmerzmedikation.
Heute ist es meine Leidenschaft, dieses Wissen weiterzugeben. In meiner eigenen Praxis sowie als selbstständiger Physiotherapeut in einer Gemeinschaftspraxis in Luxemburg begleite ich mehr als 1,000 Patienten – Sportler wie auch ganz normale Menschen – auf ihrem persönlichen Heilungsweg. Mein Ansatz ist individuell, fundiert und ganzheitlich: Mit dem richtigen Mix aus Bewegung, gezielten Tools und persönlicher Betreuung unterstütze ich dich dabei, deinen Körper nachhaltig zu stärken – und ihm wieder zu vertrauen.
Du möchtest Dich endlich wieder fit fühlen?
Ich freue mich auf deine Terminbuchung. Im ersten Kennenlerngespräch analysieren wir gemeinsam Deine aktuelle Situation. Anschließend zeige ich dir ganz konkret auf, wie wir Symptome in den Griff bekommen können.
Häufig gestellte Fragen
Du hast Fragen? Gerne beantworte ich dir die häufigsten Fragen vorab. Natürlich kannst du Deine individuellen Fragen auch jederzeit persönlich stellen oder ein kostenfreies Erstgespräch vereinbaren.
Wie läuft die Zusammenarbeit ab?
Wir starten mit einem kostenlosen Erstgespräch, in dem wir deine aktuelle Situation und deine Ziele besprechen. Anschließend erhältst du einen individuell auf dich abgestimmten Trainings- und Rebuildplan, den wir gemeinsam Schritt für Schritt umsetzen. In unseren regelmäßigen 1:1 Sessions arbeiten wir an gezielten Übungen, analysieren deinen Fortschritt und passen den Plan an, um dich bestmöglich zu unterstützen.
Muss ich vorort sein, um dein Coaching zu durchlaufen?
Nein, du kannst flexibel entscheiden, ob du die Sessions vor Ort oder bequem online per Videocall wahrnehmen möchtest. So kannst du das Coaching optimal in deinen Alltag integrieren, egal wo du wohnst.
Wie schnell kann ich mein Ziel erreichen?
Das hängt von deiner Ausgangslage, deinem Ziel und deinem Einsatz ab. Viele Klientinnen und Klienten berichten bereits nach wenigen Wochen von einer spürbaren Verbesserung. Mein Ziel ist es, dich nachhaltig in deinem Tempo zu begleiten, sodass du Beschwerden reduzierst und dich wieder freier und stärker bewegen kannst.
Brauche ich Vorerfahrungen oder Fitness, um zu starten?
Nein, du benötigst keine Vorerfahrung. Ich passe die Übungen und den Trainingsplan an dein aktuelles Fitnesslevel an.
Benötige ich spezielles Equipment?
Für die meisten Übungen reicht dein eigenes Körpergewicht oder einfaches Equipment wie eine Matte oder ein Widerstandsband. Falls etwas Spezielles sinnvoll ist, sprechen wir das individuell ab.
Was passiert, wenn ich krank oder verhindert bin?
Falls du einen Termin verschieben musst, ist das kein Problem. Gib mir einfach rechtzeitig Bescheid (min. 24 Stunden vorher), und wir finden gemeinsam einen neuen Termin.
Kann ich das Coaching als Ergänzung zu meiner ärztlichen Behandlung nutzen?
Ja, mein Coaching ersetzt keine ärztliche Behandlung, sondern kann diese sinnvoll ergänzen. Ziel ist es, dich aktiv zu unterstützen und dir zu zeigen, wie du deinen Körper zusätzlich stärken kannst.
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